Une séance individuelle dure en moyenne 1h. Elle commence par un temps d’échange (dialogue pré-sophronique) suivi de la guidance. Lors de cette guidance, le sophrologue donne des conseils de respiration et accompagne par sa voix la personne. S’en suit les techniques spécifiques et un échange final (dialogue post-sophronique), permettant à la personne de poser des mots sur son vécu et son ressenti lors de la séance (phénodescription) et au sophrologue de donner des conseils pour pratiquer ces exercices en autonomie. Il n’y a pas un nombre prédéfini de séances puisque cela dépend de la problématique et surtout de la personne.
Pour les séances individuelles en présentiel, je me déplace à votre domicile.

Les séances à distance sont également possible. Il vous suffira alors de vous installer dans une pièce calme en vous assurant de ne pas être dérangé le temps de la séance. Munissez-vous d’une chaise et de votre PC. Pensez à vérifier votre connexion avant notre RDV, puis suivez mes instructions avant de me retrouver en visio !