En individuel

Ces séances de sophrologie sont idéales pour une démarche spécifique et individuelle, en lien avec une problématique ou un contexte particulier. Les séances sont alors adaptées à la personne, qui pourra se saisir des outils de sophrologie et les mettre en pratique dans son quotidien.

Une séance individuelle dure en moyenne 1h. Elle commence par un temps d’échange (dialogue pré-sophronique) suivi de la guidance. Lors de cette guidance, le sophrologue donne des conseils de respiration et accompagne par sa voix la personne. S’en suit les techniques spécifiques et un échange final (dialogue post-sophronique), permettant à la personne de poser des mots sur son vécu et son ressenti lors de la séance (phénodescription) et au sophrologue de donner des conseils pour pratiquer ces exercices en autonomie. Il n’y a pas un nombre prédéfini de séances puisque cela dépend de la problématique et surtout de la personne.

 

En collectif

Le déroulement d’une séance collective restera globalement le même qu’en séance individuelle et pourra s’adapter en fonction de la demande. La problématique générale sera alors spécifique au groupe et définie à l’avance, tout comme le nombre de séances et leur durée, dans un but commun. Les demandes individuelles ne seront pas abordées dans le cadre du groupe, mais l’apprentissage des techniques et la mise en place régulière de leur pratique par chacun permettra une évolution individuelle certaine avec l’appui et la force du groupe. Les séances collectives peuvent se faire dans le cadre de l’entreprise, d’examens ou de concours, du sport et bien d’autres encore. Des séances collectives peuvent être réalisées pour des particuliers, dès lors qu’un groupe est constitué.

 

A distance 

Que ce soit du fait de l’éloignement, d’une difficulté à vous déplacer, ou bien encore pour des raisons écologiques ou économiques, ou simplement par préférence: les séances de sophrologie à distance sont possibles. Il vous suffira alors de vous installer dans une pièce calme en vous assurant de ne pas être dérangé le temps de la séance. Munissez-vous d’une chaise et de votre PC. Pensez à vérifier votre connexion avant notre RDV, puis suivez mes instructions avant de me retrouver en visio !
N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire.